ORGANIZACIONES
Actualmente la carga laboral, la gestión del tiempo y el aumento del estrés, tienen una directa implicancia en los trastornos de salud mental, en la disminución de la calidad de vida y el bienestar psicofísico de los trabajadores de las organizaciones, afectando la vida laboral y personal.
Lo anterior nos plantea desafíos como: entregar herramientas de bienestar a los colaboradores que ayuden a reducir el estrés laboral; aumentar la capacidad de adaptación frente a un entorno cada vez más cambiante; generar condiciones adecuadas para mejorar el compromiso de trabajadores y trabajadoras con la institución; ayudar a los miembros de la organización con la gestión del tiempo y la resolución de problemas, otros reto más. Para lograr estos desafíos necesitamos reconocer que el bienestar y la salud mental son claves dentro de una organización.
Mindfulness es una práctica concreta, entrenable y altamente validada por la ciencia que entrega herramientas para favorecer el bienestar y mejorar la la salud mental de trabajadores y trabajadoras, aportando con esto a mejorar la comunicación y el clima laboral dentro de la organización.
Mediante la práctica de mindfulness, podemos desarrollar habilidades y recursos que nos permiten entre otros aspectos:
-
Gestionar de mejor forma situaciones de estrés.
-
Aumentar la efectividad en el manejo del tiempo.
-
Ampliar la perspectiva frente a problemas, promoviendo el pensamiento creativo.
-
Favorecer el autocuidado.
-
Tener una mejor gestión de las emociones.
-
Mejorar la comunicación interpersonal.
Debido a la situación sanitaria del Covid-19 los talleres y programas que ofrecemos para organizaciones se realizan en modalidad online.
NUESTROS CLIENTES
TALLERES INTRODUCTORIOS
Los talleres permiten introducir habilidades para la vida cotidiana en relación al mindfulness, se pueden desarrollar entre 1 a 2 horas.
Taller de Autocuidado y bienestar
Los participantes comprenderán fundamentos de mindfulness mediante el aprendizaje experiencial, reconociendo las causas del estrés junto con estrategias y prácticas enfocadas en su reducción, integrando prácticas concretas para obtener un mayor bienestar y salud mental.
En el taller se desarrollan ejercicios de atención plena, movimiento consciente y amabilidad hacia uno mismo.
Taller de Equilibrio emocional y mindfulness
Los participantes desarrollaran una mayor consciencia sobre sus emociones y comprensiones sobre cómo gestionarlas mediante ejercicios prácticos, realizando prácticas de mindfulness y amabilidad que promueven la calma y el balance emocional.
En el taller se desarrollan prácticas de atención plena y amabilidad hacia uno mismo.
Ambos talleres Incluyen material complementario y audios de práctica.
PROGRAMAS DE MINDFULNESS
Cursos de mindfulness de 6 a 8 sesiones que permiten entrenar de manera más profunda esta actitud, lo cual favorece la adquisición del mindfulness como una habilidad que puede integrarse tanto en la vida laboral como personal.
Programa de mindfulness y autocuidado
Curso de mindfulness enfocado en el desarrollo de habilidades para la reducción del estrés y el equilibrio emocional.
Programa de mindfulness para la reducción del estrés
Curso de mindfulness adaptado del programa de reducción de estrés MBSR, el cual es una de las intervenciones más estudiadas en la reducción del estrés, la ansiedad y condiciones asociadas al estrés crónico.
Ambos programas Incluye material complementario y audios de práctica.
Para recibir más información sobre los talleres introductorios y los programas de mindfulness contactar a:
Janitze Faúndez
lacumbremindfulness@gmail.com | +569 4586 2964