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TALLERES
Te invitamos a participar de nuestros talleres donde podrás aprender a meditar y a desarrollar la capacidad de estar más presente y consciente en tu día a día, para disfrutar más de la vida, favorecer el autoconocimiento y el desarrollo personal.
Para asistir a los talleres no es necesario tener experiencia previa, pues están diseñados para que los participantes aprendan a meditar y así desarrollar e integrar la atención plena a sus vidas.
Quienes tengan experiencia previa en meditación, también se ven beneficiados en cuanto pueden profundizar en la práctica y el sentido que hay detrás de ella, así como pueden disfrutar de la agradable experiencia de meditar y compartir estas experiencias con otros.
Realizamos talleres de manera online y presencial en Valdivia. Las fechas de los próximos talleres se publicarán a través de nuestras redes sociales.
Por otro lado, contamos con un espacio de práctica abierto y gratuito los días jueves de 9:00 a 9:30 hrs. a través de la plataforma Zoom.
Pincha aquí para acceder al link de Zoom.
Este es un taller introductorio de una sesión, de 4 horas de duración, donde comprenderás y experimentarás el Mindfulness a través de distintas prácticas de meditación sentada y en movimiento.
Las prácticas de meditación se acompañan de espacios de charla y reflexión sobre los principales aspectos de la atención plena y la compasión.
El taller incluye el envío de material audiovisual de apoyo como audios con meditaciones guiadas y un manual de mindfulness.
Imparten Cristóbal Barros y Francisco Jaramillo.
Este taller se ofrece en modalidad online vía Zoom o de manera presencial en Valdivia.
Las próximas fechas de los talleres se publicarán en nuestro Instagram.
Inscripciones & +info
barrosperezc@gmail.com | +56 9 7556 9184
francisco.jaramillomf@gmail.com | +56 9 3528 0130
TALLER MINDFULNESS DE 8 SESIONES
Taller de 8 sesiones de frecuencia semanal en que tendrás la oportunidad de aprender qué es mindfulness y cómo integrarlo a tu vida cotidiana a través de una metodología teórico-vivencial en el tiempo en el que se ha evidenciado científicamente que se obtienen sus beneficios cuando es practicado sistemáticamente.
En cada sesión se presenta un tema asociado al mindfulness, del cual se desprenden meditaciones asociadas y ejercicios para practicar durante la semana. Se acompaña de un manual de mindfulness y sun et de audios con meditaciones guiadas. La experiencia de vivir este taller acompañado de un grupo en el que se va compartiendo y reflexionando del proceso es parte fundamental de la vivencia.
Imparten Cristóbal Barros y Francisco Jaramillo.
Hay ciclos de este taller que se realizan de manera presencial en Valdivia y otros de manera online por zoom. Las fechas se irán publicando por instagram.
Inscripciones & +info
barrosperezc@gmail.com | +56 9 7556 9184
TALLER INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS
TALLER INTRODUCCIÓN A LA AUTOCOMPASIÓN
La compasión entendida como la consciencia del sufrimiento, unida a la motivación de aliviarlo y prevenirlo, es una cualidad humana natural que todos poseemos, sin embargo, las ciencias contemplativas han descubierto que también puede ser entrenada y cultivada.
Este es un taller teórico-práctico online, de una sesión de 4 horas, donde podrás conocer los conceptos fundamentales, y experimentar algunas prácticas centrales en el cultivo de la autocompasión, pudiendo comenzar a nutrir intencionalmente una buena voluntad hacia ti mismo(a) sobre todo en momentos de dificultad y malestar, obteniendo herramientas prácticas para mejorar la relación contigo mismo(a).
Facilita Francisco Jaramillo. El taller se realiza vía Zoom e incluye el envío de material audiovisual de apoyo para poder continuar practicando en tu vida cotidiana.
Las fechas de los próximos talleres se publicarán por instagram.
CURSO PERSONALIZADO DE MINDFULNESS
Curso personalizado de cinco sesiones, de una hora cada una, que combina meditación y espacios de conversación sobre cómo aplicar esta técnica en la vida cotidiana para un mayor bienestar emocional, diseñado para quienes tienen la motivación personal de aproximarse a la teoría y la práctica de mindfulness.
En cada sesión, de frecuencia semanal, se abordan conceptos claves de la práctica de mindfulness y se reflexiona sobre su aplicación específica en la vida personal del participante. Esto se combina con ejercicios meditativos y técnicas sencillas para aplicar mindfulness en la vida cotidiana.
Se hará entrega, semana a semana, de material de apoyo como audios, videos y textos que ayuden a profundizar y practicar en el día a día. Facilita Francisco Jaramillo y Cristóbal Barros
¿Duración? 5 sesiones semanales
¿Cuándo? Horario a convenir con el participante
¿Cómo? Online vía Zoom y presencial en Valdivia
Inscripciones & +info
francisco.jaramillomf@gmail.com | +56 9 3528 0130
barrosperezc@gmail.com | +56975569184
CURSO DE PROFUNDIZACIÓN DE 40 DÍAS
El Curso Experiencial de Profundización en Meditación y Mindfulness: "Camino a la Esencia" es un entrenamiento de 40 días diseñado por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal que busca, a través de la práctica y la reflexión deconstructiva, ir traspasando capas de identificación con aspectos más superfluos de la experiencia humana para retornar al núcleo más profundo de nuestra identidad esencial.
El curso consiste en un entrenamiento experiencial de 40 días, que incluye 4 encuentros grupales en directo vía Zoom, el acceso a todo el completo material escrito en pdf para trabajar los 40 días que dura el proceso, audios con meditaciones guiadas para todo el curso, y el ingreso a un grupo de WhatsApp (opcional) para compartir dudas y entendimientos del entrenamiento.
Este entrenamiento está diseñado para personas que ya tengan una práctica de Meditación y Mindfulness.
Facilita Francisco Jaramillo de manera online vía Zoom.
Próximas fechas se publicarán en nuestras redes sociales.
RETIRO DE MINDFULNESS Y SONIDO
Jornada de un día completo (de 9:00 a 18:30 hrs) en un contexto de naturaleza. Usualmente ha sido en la ciudad de Valdivia, pero también puede ser en otras localidades.
Con el compromiso de tener el celular apagado todo el día, tenemos un día de inmersión consciente. Se combinan espacios de charla en las que se explica elementos fundamentales del mindfulness y la compasión, con diversas instancias de práctica meditativa, sonoterapia, espacios de comentarios y reflexión compartida.
Los cuencos tibetanos y otros instrumentos acompañan varias de las meditaciones para facilitar la práctica. Dentro de las meditaciones que se practican está samatha (calma mental), escáner corporal y metta (amor bondadoso) además de ejercicios de conciencia corporal en movimiento y una caminata contemplativa por la naturaleza.
Incluye audios con meditaciones guiadas y un manual de mindfulness. Imparten Cristóbal Barros y Cristóbal Mc Intosh.
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